¿Se te duermen las manos? Esto es lo que puede estar pasando y cómo aliviarlo de forma natural
Esa sensación de hormigueo o entumecimiento en las manos nos ha pasado a casi todos alguna vez. Puede aparecer mientras dormimos, al estar mucho tiempo en la misma posición o al hacer ciertas tareas. Aunque muchas veces no es nada grave, en otros casos podría ser una señal de que algo no anda del todo bien.
¿Por qué sucede?
VER VIDEO AL FINAL DEL ARTICULO
X
Nervios comprimidos
Una causa muy común es la presión sobre los nervios, como ocurre en el síndrome del túnel carpiano. Esto suele pasar si pasas mucho tiempo escribiendo en el teclado, usando el mouse o repitiendo los mismos movimientos con las manos.Mala circulación
Cuando estamos en una misma postura durante mucho rato, especialmente al dormir, el flujo de sangre puede verse afectado y eso genera adormecimiento.Falta de vitaminas
Tener bajos niveles de vitaminas como la B12, B6 o E puede afectar la salud de los nervios y causar ese hormigueo incómodo.Problemas en el cuello
Algunas personas tienen hernias o desgaste en las vértebras del cuello, lo que puede presionar nervios que van hacia los brazos y causar molestias en las manos.Diabetes
En personas con diabetes, especialmente si no está bien controlada, los nervios pueden dañarse con el tiempo. Esto se conoce como neuropatía diabética.
¿Qué puedes hacer en casa para aliviarlo?
Moverte y estirarte
Tomarte unos minutos para estirar el cuello, los hombros y los brazos puede ayudar mucho, sobre todo si pasas muchas horas sentado o haciendo movimientos repetitivos.Té de jengibre
El jengibre es buenísimo para mejorar la circulación. Puedes tomarlo como infusión o usarlo en tus comidas.Masajes con aceites
Un masaje suave con aceite de lavanda, romero o menta puede ayudar a relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo en las manos.Baños de agua tibia con sal
Remojar las manos en agua tibia con sal de Epsom ayuda a desinflamar y a relajar los nervios.Comer mejor
Aumenta el consumo de alimentos ricos en vitamina B, como huevos, pescado, nueces y vegetales de hoja verde. Eso ayuda a proteger los nervios y mejorar su funcionamiento.
En pocas palabras
Si se te duermen las manos de vez en cuando, probablemente no sea grave. Pero si es algo que te pasa seguido o no mejora, lo mejor es consultar con un médico para revisar qué lo está provocando. Mientras tanto, estos consejos naturales pueden ayudarte a sentirte mejor sin recurrir a medicamentos.