La forma en que dormimos no solo afecta cómo descansamos, sino también cómo se siente nuestro cuerpo al día siguiente. Dormir del lado derecho es una postura bastante común, y aunque muchos la eligen simplemente porque les resulta cómoda, también tiene sus ventajas (y algunas precauciones que vale la pena considerar).
¿Qué beneficios tiene dormir de este lado?
Para empezar, puede ayudar con la digestión. Dormir del lado derecho facilita el vaciado del estómago y reduce las probabilidades de sufrir reflujo o acidez. Esto es especialmente útil si eres de los que cenan tarde o tienen problemas digestivos.
VER VIDEO AL FINAL DEL POST
En algunas personas, esta postura también puede ayudar al corazón. Aunque a quienes tienen problemas cardíacos se les suele recomendar dormir del lado izquierdo, el lado derecho puede reducir un poco la presión sobre el corazón, lo cual podría resultar más cómodo en ciertos casos, especialmente en personas con insuficiencia cardíaca.
Dormir de este lado también puede favorecer al hígado y la vesícula, ayudando al cuerpo a eliminar mejor toxinas mientras duermes.
Y si roncas o tienes apnea del sueño, dormir del lado derecho puede mejorar la respiración al mantener las vías respiratorias más despejadas. Algunos estudios sugieren que esta posición evita que la lengua y otros tejidos bloqueen el paso del aire.
¿Y cuáles son las desventajas?
Dormir siempre del mismo lado, incluido el derecho, puede causar molestias en el hombro o la cadera con el tiempo, ya que esa parte del cuerpo carga todo el peso. Si eso te pasa, podrías alternar de lado o usar un cojín entre las piernas o bajo la cintura para aliviar la presión.
En el caso de las mujeres embarazadas, lo más recomendable suele ser el lado izquierdo, ya que ayuda a mejorar el flujo de sangre al bebé y a los órganos internos.
En resumen
Dormir del lado derecho tiene sus beneficios, sobre todo si batallas con la digestión, los ronquidos o buscas una postura más cómoda para el corazón. Pero como con todo, lo mejor es escuchar a tu cuerpo, no forzar posiciones y consultar con tu médico si tienes alguna condición específica.
CLIC AQUI PARA VER EL VIDEO